Cách cười đẹp: Làm sao để sở hữu một nụ cười tỏa sáng?
Không ai có thể phủ nhận sức mạnh của một nụ cười đẹp. Nụ cười không chỉ là phản xạ của niềm vui, mà còn là vũ khí giao tiếp mạnh mẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ và tạo dấu ấn trong lòng người khác. Vậy làm sao để có một nụ cười thật sự hoàn hảo? Cùng tìm hiểu những cách cười đẹp giúp bạn sở hữu nụ cười tỏa sáng!
Cách luyện tập đơn giản, hiệu quả để có nụ cười đẹp
Ai cũng có thể sở hữu được nụ cười đẹp nếu chúng ta luyện tập. Dưới đây là những bài tập cười đơn giản mà bạn có thể luyện tập tại nhà.
Tập phát âm "ie" kéo dài
Để phát âm "ie, bạn cần kéo dãn khóe môi theo chiều ngang. Bạn chỉ cần đứng trước gương và phát âm "ie" trong khoảng 10 giây và quan sát biểu cảm gương mặt. Thực hiện khoảng 10 lần/ lượt và mỗi ngày khoảng 8 – 10 lượt. Cách này đơn giản và không cần công cụ nên bạn có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi.
Bài cười ngậm đũa
Đây là bài tập trong các khóa đào tạo các nghề cần giao tiếp nhiều như tiếp viên hàng không, lễ tân... Cách ngậm đũa để có nụ cười đẹp như sau:
- Bước 1: Nhìn vào gương, đưa đũa lên ngang miệng và dùng răng cắn.
- Bước 2: Giữ nguyên vị trí răng và nâng khóe miệng lên tạo thành tư thế cười tự nhiên.
- Bước 3: Điều chỉnh biểu cảm gương mặt, đặc biệt là đôi mắt. Sau đó giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Thực hiện bài tập này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả.
Bài tập thư giãn rãnh cười
Rãnh cười là đường chạy dọc từ hai bên cánh mũi xuống khóe miệng thường xuất hiện mỗi khi chúng ta cười. Đây cũng là bộ phận hỗ trợ cho nụ cười nên bạn cũng cần lưu ý tập luyện. Để luyện tập, bạn đặt hai ngón tay trỏ lên trên rãnh cười và hai ngón tay cái xuống dưới xương hàm. Sau đó, bạn dùng lực nhẹ ở ngón trỏ để đẩy hai má lên. Khi hai môi song song với nhau tạo thành khẩu hình miệng phát âm chữ "y" tức là bạn đã làm đúng. Thực hiện khoảng 20 lần/ lượt và 5 lượt mỗi ngày để đạt hiệu quả.
Tập nhiều kiểu cười khác nhau
Bạn có thể đứng trước gương và luyện tập nhiều kiểu cười khác nhau như cười mỉm, cười che miệng... để áp dụng vào từng tình huống giao tiếp.
Các yếu tố ảnh hưởng tới nụ cười đẹp
Một nụ cười đẹp được cấu thành từ những yếu tố sau đây.
Hàm răng thẳng đều
Cụ thể là hàm răng mọc thẳng hàng, không chen chúc và kích thước răng phải đồng đều. Ngoài ra các răng cần đảm bảo khỏe mạnh, chắc khỏe và không gặp tình trạng như sâu răng, sứt mẻ hoặc vỡ răng.
Xem thêm: Niềng răng - giải pháp hiệu quả để có một hàm răng thẳng đều
Màu sắc răng
Răng cần đảm bảo trắng bóng không bị ố vàng, ố đen hoặc sâu. Đồng thời màu sắc răng đảm bảo hài hòa với màu da. Màu sắc của răng góp phần giúp nụ cười rực rỡ hơn.
Xem thêm: Những phương pháp tẩy trắng răng hiệu quả
Nướu răng khỏe mạnh
Nướu răng khỏe mạnh là một nướu răng hồng hào để làm nổi bật màu sắc của răng. Đồng thời khi cười, nướu không được lộ quá 3mm để đảm bảo hàm răng cân đối. Ngoài ra nướu không nên bị sưng viêm hay chảy máu dễ gây ra mùi hôi khó chịu.
Khuôn miệng
Khuôn miệng đẹp sẽ tạo ra một sự duyên dáng nhất định khi cười. Một khuôn miệng đẹp sẽ có môi không quá dày hoặc quá mỏng. Đồng thời môi phải tương xứng với tỉ lệ khuôn mặt và có sự cân bằng giữa hai bên mép. Ngoài ra khi cười thì khuôn miệng chỉ lộ từ 8 – 10 chiếc răng.
Những mẹo để cải thiện nụ cười
Ngoài việc thực hiện các bài tập cười, bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe răng miệng để sở hữu một nụ cười khỏe mạnh và tự tin.
- Vệ sinh răng miệng mỗi ngày theo đúng hướng dẫn. Đồng thời sử dụng thêm nước súc miệng và chỉ nha khoa để ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu...
- Nếu bạn đang có hàm răng bị xô lệch, bạn nên cân nhắc đi niềng răng để đưa răng về đúng vị trí thẳng đều đồng thời khôi phục lại chức năng ăn nhai của răng.
- Nếu răng bạn đang có màu sắc không đẹp, hãy cân nhắc điều chỉnh lại chế độ ăn uống hoặc đi lấy cao răng và tẩy trắng răng để lấy lại vẻ đẹp tự nhiên cho răng.
- Nếu răng bạn đang bị hư hại, hãy cân nhắc thực hiện các phương pháp như trám sứ, bọc răng sứ hoặc trồng răng... để phục hình lại thẩm mỹ răng.
Xem thêm: Các phương pháp trồng răng phổ biến và ưu nhược điểm của từng loại
- Thường xuyên đi khám nha khoa định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng và điều trị kịp thời.
- Nên tăng cường ăn rau xanh và thực phẩm giàu canxi để làm sạch răng và giúp răng chắc khỏe. Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm sẫm màu... vì chúng gây sâu răng và làm ảnh hưởng đến màu sắc của răng.
Để có một nụ cười đẹp, bạn cần kết hợp giữa phương pháp luyện tập tại nhà với các phương pháp điều trị các vấn đề về răng miệng tại Nha khoa Sing để đảm bảo phát huy tối đa tác dụng. Chúng tôi cung cấp đầy đủ dịch vụ nhằm tác động vào các yếu tố tạo ra nụ cười đẹp gồm niềng răng, tẩy trắng răng, bọc răng sứ, trám răng... phù hợp với việc khắc phục từng khuyết diểm khác nhau của mỗi khách hàng.
Ngoài ra, Nha khoa Sing còn kết hợp phương pháp điều trị với công nghệ chuẩn Singapore và những nguyên liệu nha khoa cao cấp giúp bạn có nụ cười thăng hạng nhan sắc và đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Mỗi phòng khám thuộc hệ thống Nha Khoa Sing được Sở Y tế các tỉnh thành thẩm định các danh mục kỹ thuật khác nhau. Quý khách sẽ được thực hiện các dịch vụ theo đúng những danh mục kỹ thuật mà Sở Y tế cho phép. Những danh mục khác sẽ được thực hiện tại bệnh viện.
Đặt lịch hẹn
Nha Khoa Sing sẽ liên hệ đến Quý Khách trong vòng 3 phút
(Tổng đài hỗ trợ làm việc từ 8h-22h mỗi ngày trừ Lễ, Tết)
